Actualités de votre Coach Sportif

23 mars 2020

Si tu ne connais pas le TEF : effet thermogénique des aliments, tu vas vite comprendre qu’en cette période de confinement il doit devenir ton meilleur ami.

En effet, la dépense calorique pour digérer, assimiler un aliment varie. Voici le top 10 de ces aliments : 1-  Les aliments riches en protéines et […]
3 mars 2020

ALIMENTATION : POURQUOI DOIS-JE MANGER LOCAL ET DE SAISON POUR MA SANTE ?

Manger 5 fruits et légumes, composer ses assiettes avec un légume de façon systématique, profiter des bienfaits des fruits… Il existe un tas de recommandations allant […]
24 février 2020

ALIMENTATION : COMMENT GERER SA SENSATION DE FAIM POUR NE PAS PRENDRE DE POIDS ?

Quand on parle de perte de poids, on a tendance à s’imaginer qu’il n’y a plus de plaisir, de même que le principe de « régime » peut […]
14 février 2020

ALIMENTATION : COMPRENDRE SON METABOLISME POUR PERDRE DU POIDS PLUS RAPIDEMENT

Le métabolisme est un mot qui revient très souvent lorsqu’il s’agit de perte de poids, de contrôle de sa ligne et d’alimentation. Qu’est-ce que c’est ? Dois-je […]