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DOIS-JE COMPTER MES CALORIES POUR ATTEINDRE MON OBJECTIF ?

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Tout comme je le conseille dans mon de coaching alimentaire personnalisé, NON, il n’est pas nécessaire de compter vos calories pour atteindre votre objectif.
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Vous devez apprendre à évaluer visuellement ce que vous mangez (de façon approximative) et savoir ce que les aliments vous apportent (macro nutriments).
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Il s’agit ici d’une éducation vis-à-vis de la nourriture plutôt que d’un travail mathématique avec votre calculatrice ou une application.
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Il est suffisant de connaître approximativement vos besoins et les valeurs nutritionnelles des principaux aliments pour gérer votre poids selon votre objectif.
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N’oubliez pas que 10 g de glucides en plus ou 5 g de lipides en moins n’auront que peu d’impact pour atteindre votre objectif.