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LA BALANCE : AMI OU ENNEMI ?

Vous le savez, la balance n’est pas un indicateur fiable pour suivre votre progression.
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En effet, analysé seul, le poids reflète une évolution gobale de votre corps mais ne reflète pas exactement ce qui se passe en terme de perte ou de prise de gras. Des facteurs comme vos stocks de glygènes (vos réserves de glucides), l’eau que vous stocké, votre activité physique, la chaleur ou encore si vous avez aux toilettes ou non, vont très nettement le faire varier au fil de la journée.
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Pour être sereine sur votre progression, voici comment suivre votre évolution comme je le fais dans mes coachings à distance :
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✅ Les mensurations : permettent d’évaluer facilement et avec fiabilité vos résultats. Vous devez toujours bien respecter le même protocole de mesure. De plus, corrélées avec l’évolution du poids elles permettent d’analyser clairement vos progrès.
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✅ Les photos : prenez-les toujours avec la même lumière, au même moment, avec la même pose, le même vêtement pour voir clairement vos résultats. Dans mon coaching, j’analyse en détail vos progrès par message audio et vous recevez une image signalant les zones qui ont évolué.
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✅ Les plis cutanés : méthode plus avancée car elle demande d’avoir une pince à plis cutanés et il faut avoir une certaine dextérité pour la mesure des plis de façon fiable. Elle vous permet de connaître votre pourcentage de graisse avec l’utilisation d’une des nombreuses formules.
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✅ Le poids : de façon isolé il ne vous sera que peu utile, mais en le reliant aux 3 précédents éléments, il vous permettra de clairement connaitre votre progression.
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Bonne soirée à tous et toutes !