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PENSEZ-VOUS QUE FAIRE 1H de SPORT PAR JOUR EST SUFFISANT ?

On peut facilement pensez qu’après avoir fait notre séance d’une heure de sport cela est suffisant pour ne plus avoir l’étiquette de SÉDENTAIRE…Grosse erreur !❎
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Et oui, 1h de sport sur une journée de 16h environ, c’est peu, même très peu si le reste du temps vous êtes assis(s) au bureau, en voiture, en transport en commun ou allongé dans votre canapé…🚕🚋🚊🚗✈️
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La solution est simple : soyez actifs(ves) ! Profitez de la chance de pour pouvoir bouger et être libre de vos mouvements !🔥
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Qui fais attention à cela et essaye de bouger au maximum ? 🕺🏻💃🚶‍♂️🚶‍♀️🏃‍♂️
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⚠️ ATTENTION ⚠️
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Quand je dis que 1h de sport « n’est pas assez » c’est UNIQUEMENT dans le cas ou le reste de la journée vous êtes TOTALEMENT inactif(ve). Et cela ne veut surtout pas dire que faire une heure de sport n’est pas suffisant et qu’il faut en faire 3 / jour.. non non non 😉
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N’oubliez pas que toutes ces habitudes de vie comme marcher, monter les escaliers à pied, prendre le vélo, travailler au bureau debout (je le fais et c’est top!) et essayer de s’asseoir le moins possible sont très bénéfiques pour votre santé et vous permettent d’augmenter votre NEAT (les dépenses caloriques quotidiennes) et dans certaines situations de permettre plus grande combustion des graisses 💪
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📲 Sauvegardez et partagez ce poste s’il vous a plu 😊.
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Bonne fin de journée à tous et toutes !